想吃东西但是又吃不下去怎么办？
我胃不好，经常胃胀气胃酸打嗝反酸水，所以平时很注意调理肠胃。现在分享下我的经验。 首先，不要害怕吃东西！胃酸、胃胀都是消化器官在正常工作时的表现，只要合理调控，可以像正常人一样吃饭。 我吃的比较少，一日三餐可能减到两餐。但加餐是必须的，比如上午10点和下午4点各一个水果或者一碗杂粮粥，保证体内营养的需要。
第二，饮食要清淡易消化。如果不知道什么食物容易消化，那好办。你记住“一鲜二蔬三果四面”，就是吃新鲜青菜、水果和粗纤维含量多的蔬菜（如韭菜、芹菜）比较好消化；而精米白面做的馒头、饼干就比较难消化。
第三，饭后适当活动，有助于食物的消化吸收，但不要吃完饭就运动或立马喝茶，这样容易引起消化不良。 第四，可以在正餐间加餐，但时间不能太早，在两餐之间，如上午10点和下午4点各加一餐，以适量水果或粗粮为主食，既补充了能量又可以调节胃肠功能。
第五，如果有胃部不适，应该减少摄入对胃黏膜有刺激的食物，如辣味重、过冷、过硬、油炸食品等。 还可以服用一些帮助消化的药物，如胃动力药吗丁啉、助消化药健胃消食片等。
我也有过这种经历，是发生在1个月前的时候，因为当时正在准备考试（就是刚考完试）所以压力很大，每天都是在想题，然后心情就会很烦躁！那几天刚好赶上冬至，我妈就给我包了饺子，煮了一大锅，还买了好多好吃的糕点之类的！
可我就是没胃口吃那些糕点和饺子，当时我妈妈也给我说了很多话，但我一句也不愿意听，只觉得特别心烦，一点食欲也没有！ 我妈当时也特别的急，一直问我为什么不吃啊，我当时也烦的不行，就不理她，只顾着玩手机！ 后来我自己一个人待着的时候，就觉得好饿，就想吃东西.... 但是我还是不想吃，我就开始数数，从1数到300，可是还没到3分钟，我就不想再想了，实在是太饿了，就去厨房找我妈，问她有没有吃的馒头和咸菜什么的，拿来让我吃点垫肚子..... 因为我是真的饿了，而且当时已经是下午5点了呀，我都快饿晕了！
最后我妈还是拿了包子、鸡蛋还有咸菜过来喂我吃了点，才慢慢有了一些精神气儿。 现在想想那段时光真是不容易，不过人总归是要学会自己面对困难的嘛！
