怎么饮食才能长得壮一点？
饮食建议多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果、三餐定时定量，营养搭配均衡，不吃垃圾零食及饮料，晚上睡觉前可以一杯鲜牛奶及适量坚果，能促进睡眠及骨骼发育。
运动每天可坚持跳绳及游泳等中度运动，可以促进骨骼及肌肉发育，增强心肺功能，有利于增高及身体健康。充足的睡眠和愉悦的心情有助于生长激素的分泌以及身高增长。
影响身高的因素有先天因素和后天因素，先天因素是通过父母的遗传基因所决定的，后天因素包括：营养、运动、疾病和心理等多方面。在后天因素中，营养和运动对于身高增长有重要的、积极的影响，而疾病和心理因素则可能导致身高增长的障碍。
因此，为了促进身高增长，应注重营养和运动，同时避免可能影响身高增长的疾病和心理因素的影响。