怀孕50天饮食注意什么?
1、进食的食品需多样化,摄入营养全面、均衡,无需进食太多补品和饮料。
2、孕吐严重者,少食多餐,选择适宜的食物,烹调时注意清淡、爽口,增进食欲,并少食辛辣、油腻食品。
3、如存在缺铁或贫血现象,可在医生指导下适当补充铁剂。
4、叶酸是水溶性B族维生素,在多种蔬菜中含量丰富,摄入绿叶蔬菜能获得叶酸,不必盲目服用叶酸片。
5、禁止饮酒和吸烟。另外,不能应用未经医生同意的药物,以及接触有害物质和放射线,在孕早期还应避免X线检查。
6、从孕早期开始每日服用400mg叶酸直至妊娠满3个月。除从叶酸制剂中获得所需外,还应从富含叶酸的绿叶蔬菜中获得。同时,注意多食富铁和钙的食物,必要时从孕期开始补充铁剂。