如何防止牙齿结石？
1、正确刷牙 刷牙是去除牙面上牙菌斑的基本方法，也是最重要的生活习惯。提倡用巴氏刷牙法，每天认真有效清洁两次，并坚持每次刷牙3分钟以上。还应尽量避免牙龈炎，牙周炎的发生，以免牙槽骨吸收，导致牙齿松动。 具体操作如下（推荐使用电动牙刷）：
① 刷毛指向牙龈方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上下活动。
② 由前向后，依次下刷； ③ 多停留一会儿，让洗剂充分发挥作用。注意不要横刷，这样会导致牙齿敏感和牙龈萎缩。
2、定期洗牙 洗牙就是用一些器械，清洗掉牙齿表面的牙菌斑和牙结石。 牙菌斑是附着在牙齿表面皱襞上的微生物群，它是由细菌、唾液中的粘蛋白、细菌毒素等成分组成的。牙菌斑中积聚的大量细菌，此时无需菌斑结合，即可产生毒性极强的代谢产物，这些代谢产物具有细胞毒性，可以引起牙周炎的病变。 为了防止牙石的形成，我们必须坚持定期洁牙，一般建议每隔半年到一年洁牙一次。
3、合理饮食 少喝碳酸饮料，少吃甜食。同时多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。因为肠道功能紊乱，便秘会导致体内有害物质经血液到达牙龈，刺激牙龈发炎或加重炎症情况。 如有牙周炎的患者，还要戒烟酒。
4、日常补充钙磷元素 如果想要预防牙齿结石，还需要关注口腔健康，平时注意口腔卫生，特别是要注意饮食习惯，对于牙釉质发育不全，牙齿敏感，牙齿松动等都有不错的防治效果。 可多进食富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、豆腐、蛋类等，适量摄入碳水化合物，控制糖类摄入，少吃油腻食物及不易消化的食物，以防消化不良等情况出现。 还可多吃一些含维生素 B、C 和钙、磷的食物，比如肉类、乳类、豆类、蔬菜水果等。