龙鱼吃什么对眼睛好？
作为养龙达人，关于吃什么对眼睛好这个问题，当然是吃富含不饱和脂肪酸的食物。 这里首先介绍下，我们眼睛的构造以及它的工作原理，只有了解了这一点，才能明白不吃富含不饱和脂肪酸的食物会对眼睛造成哪些伤害，当然也就会知道吃什么对眼睛好啦~~ 人的眼球虽然不大，但结构复杂，而且每一部分功能都很强大。 简单地说，人眼由角膜、瞳孔、晶状体、玻璃体、视网膜等组成。其中，玻璃体和视网膜属无形代谢产物，不做讨论。 我们的眼球就像一台精密的显微镜，能聚焦360°的光线，把微小的物体放大至40倍左右。
而这所有的聚焦点都集中在视网膜上，一旦有了光线的照射，视网膜上的视觉细胞会立即反应，将光线转换成电信号通过神经传递到大脑，从而形成视觉。 所以，保持视网膜的健康是保持视力清晰的关键！而视网膜的主要成分就是蛋白和脂肪。 不饱和脂肪酸就是我们眼中重要的营养物质之一哦~它属于亲脂性物质，具有调节血脂、防止动脉粥样硬化、提高记忆力和免疫能力的作用。 如果长期缺乏这种营养素，我们的视网膜就会因为缺少必要的营养成分而逐渐失去调节的能力，变成“近视眼”，严重的话还会引起视觉障碍。
想要让眼睛更加明亮，一定要养成健康饮食的习惯。平时多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，比如海鱼、鸡蛋、燕麦、核桃、花生、葵花籽等，都是不错的选择呢~~ 最后给大家一个护眼小tips——在用眼疲劳的时候，做一做眼保健操，按摩穴位，促进血液循环，也是能让眼睛迅速放松下来哒~~